痛~い口内炎におすすめのサプリを調査

いつのまにかできている口内炎に!おすすめサプリガイド

第一位

ユベラ贅沢ローヤル

『効果・効能が認められた指定医薬部外品飲み始めてから1度も口内炎ができていません』
ユベラ贅沢ローヤル
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1日あたりの価格:300円

活性型ビタミンB2や必須アミノ酸などを含んだローヤルゼリーを配合しているので、口内炎への効果はもちろん、疲れやすい毎日に嬉しい製品

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第二位

チョコラBBローヤル2

『甘くて飲みやすい味。疲れたときや口内炎ができたときにお世話になっています。』
チョコラBBローヤル2
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1日あたりの価格:300円

浸透しやすいドリンクタイプ。ビタミンがたっぷりなので、口内炎への効果はもちろん、疲れを感じたときに飲んでいる人も多いようです。

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第三位

マカ

『 女性にもマカが良いというので、冷え性や口内炎・肌荒れ対策に飲んでいます』
マカ
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1日あたりの価格:105円

マカは、ホルモンバランスを整える作用が高いので、口内炎以外にも更年期障害や冷え性に悩む女性達に特に好評のようです。

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予防・改善方法

口内炎を治すには

一度口内炎になってしまったら、私達にできることは体の治癒能力を上げて少しでも早く治るように心掛けるしかありません(口内炎に特効薬はないのです)。

できれば、日頃から体の調子を整えるよう予防に努めるのが望ましいです。ここでは、効果的な予防の方法や早く口内炎を治すポイントについてまとめておきます。

正しい生活習慣と併用したいおすすめ口内炎サプリはこちら>>

口内炎予防の為の7カ条

1、食事の時等、口内を傷つけない様に注意する

…急いで食べることや暴飲暴食は、口の中を傷つける大きな原因になります。

2、口の中を清潔に保つ

…毎食後に歯磨きやうがいをし、口の中を清潔に保つようにしましょう。これだけでも口内炎発症リスクはぐんと減ります。

3、口の中を乾燥させないようにする

…口呼吸をする癖がある人は要注意です。口の中が乾燥すると傷つきやすくなり、細菌も増えやすくなってしまいます。

4、日頃から食生活(栄養バランス)に気を付ける

…ビタミン・ミネラル類を心がけて摂るようにしたいものです。口内炎が出来やすい人は、ビタミンB2の多い食品(卵、納豆、魚介類、乳製品など)を積極的に摂るのがおすすめです。食生活が不規則になりがちな人は、サプリメントを利用して足りない栄養素を補う方法もあります。

5、十分に睡眠をとる

…健康な体作りの基本です。規則正しい生活を心がけましょう。

6、過度の疲労やストレスを溜めない

…ストレスをなくすことは難しいですが、運動や趣味を楽しむなど気分転換を図りましょう。

7、タバコやアルコールを控える

…喫煙は口内炎の直接的な原因の一つですし、大量のビタミンを消費してしまいます。過度のアルコールも健康を損なう原因となりますから用心して下さい。

口内炎の改善のためにできること

口内炎を早く治すのに最も有効とされているのは、「口の中を清潔に保つこと」だそうです。
具体的な方法としては、歯磨きをしっかり行うことと、市販のうがい薬(イソジンなどの殺菌作用のあるもの)を使って、うがいをすること。

口の中に数十億といる細菌の働きを抑えることで、口内炎の治りが早まるようです。

毎食後と、帰宅後、寝る直前の一日5回ほど、殺菌効果のあるうがい薬でうがいを行うようにしましょう。口内炎が酷くなる前に(口内炎ができそうだと感じた時や、傷ができたことに気付いた段階)この方法を取り入れると効果的だとされています。

さらに、予防策と同様に栄養バランスに気を付け、疲労やストレスを溜めないように心掛けることも口内炎を早く治す為の重要なポイントです。

免疫力を落とさないよう、心と体、両方の健康維持を心がけて下さい。

 

口内炎改善をサポートするサプリ一覧

口内炎にいいサプリ成分豆知識

意外と知らない口内炎のこと