痛~い口内炎におすすめのサプリを調査

いつのまにかできている口内炎に!おすすめサプリガイド

第一位

ユベラ贅沢ローヤル

『効果・効能が認められた指定医薬部外品飲み始めてから1度も口内炎ができていません』
ユベラ贅沢ローヤル
詳細は画像をクリック
1日あたりの価格:300円

活性型ビタミンB2や必須アミノ酸などを含んだローヤルゼリーを配合しているので、口内炎への効果はもちろん、疲れやすい毎日に嬉しい製品

詳細はこちら

第二位

チョコラBBローヤル2

『甘くて飲みやすい味。疲れたときや口内炎ができたときにお世話になっています。』
チョコラBBローヤル2
詳細は画像をクリック
1日あたりの価格:300円

浸透しやすいドリンクタイプ。ビタミンがたっぷりなので、口内炎への効果はもちろん、疲れを感じたときに飲んでいる人も多いようです。

詳細はこちら

第三位

マカ

『 女性にもマカが良いというので、冷え性や口内炎・肌荒れ対策に飲んでいます』
マカ
詳細は画像をクリック
1日あたりの価格:105円

マカは、ホルモンバランスを整える作用が高いので、口内炎以外にも更年期障害や冷え性に悩む女性達に特に好評のようです。

詳細はこちら

HOME » 口内炎にいいサプリ成分豆知識 » 偏食・胃腸の荒れにおすすめの成分

偏食・胃腸の荒れにおすすめの成分

ここでは、偏食や暴飲暴食などの食習慣によって口内炎になってしまった方にオススメの栄養素をご紹介したいと思います。

食習慣が乱れていると感じる方は、胃腸が荒れて消化吸収能力が低下していることとビタミン・ミネラルが不足していることが原因となり、口内炎のできやすい状態になっています。下記にあげる栄養素は、特に重要なビタミン・ミネラルなので、普段から食事やサプリメントで摂取しておきたいものです。

口内炎の回復を促すサプリ成分

  • マグネシウム
    …たんぱく質の生成を助け、傷ついた口内を再生するのに役立ちます。50~150mg/日
  • ナイアシン
    …細胞を活性化させます。不足すると口舌炎や皮膚炎、胃腸病のリスクが高まります。15mg/日
  • ビタミンB2、B6
    …「皮膚のビタミン」と言われるビタミンB6やビタミンB2は口内の粘膜を強化し、口内炎を緩和します。
  • 葉酸
    …胃腸や口の粘膜を保護してくれます。一日に100~200μg摂取するのが良いとされています。
  • 乳酸菌
    …腸の調子を整えるために乳酸菌をとりましょう。オリゴ糖や食物繊維をあわせると一層の効果が期待できます。にんにく等の健胃作用の高いサプリを同時にとるのも効果的です。にんにくには、オリゴ糖・食物繊維も含まれているので胃腸を健康に保ちたい人に最適です。

※ビタミンB群(B1・B2・B6・ナイアシン、ビオチン・パントテン酸・葉酸)は個々にとるより、まとめてとった時の方が高い効果を得られます。なお、ビタミンB12は例外的に体に溜まりやすい性質があり、不足の心配はほぼないようです。

口内炎予防に効果的なサプリ成分

  • ビタミンB群
    …特にビタミンB2、B6が不足すると口内炎ができやすくなると言われています。皮膚の健康に大きく関わるビタミンB群は、卵・魚・牛乳・チーズ・豚肉などの動物製品や大豆製品などに多く含まれています。食事でとるのが難しいのであれば、卵・魚やにんにく等を素材とするサプリメントを利用しても良いでしょう。
  • 鉄分
    …細胞の生まれ変わりに関わる成分で、口内炎ができやすい人は鉄分が不足しがちと言われています。
  • 亜鉛
    …胃の粘膜を傷つける物質の分泌を抑制する働きをするので、胃潰瘍や胃の炎症を予防することに繋がります。
  • ビタミンC
    …ストレスが原因の胃の痛み、胃の不調を予防する効果が期待できます。
  • ビタミンA
    …口内の粘膜を正常な状態に維持し、細菌に対する抵抗力も高めてくれます。サプリでとるなら、ベータカロチンでとるのがおすすめ(過剰摂取を防ぐため)
 

口内炎改善をサポートするサプリ一覧

口内炎にいいサプリ成分豆知識

意外と知らない口内炎のこと